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寒风凛冽,热血依旧

2021.11.12

立冬已过,冷空气席卷全国,风霜雨雪逐渐多了起来。虽然天气变冷了,但是骑友们心中对骑行的热情却依旧火热。冬季因为雨雪、寒冷等因素,道路情况会更加复杂,骑行时需要更加小心,做好防护措施。本期,威尼斯人v23com就来聊一聊冬季骑行的注意事项。


出发不要太早

因为工作、学习等因素,骑友们大多会选择晨骑或者夜骑。冬季夜骑风险大,不建议骑友们夜骑,那么只能选择晨骑。通常日出前后是一天中气温最低的时段,到了冬季温差会很大。骑友们不要太早出门,否则很容易伤风感冒。最好在日出之后,大地开始回暖升温再出门。


骑行前热身和检查

寒冷会导致身体肌肉更加僵硬,动作更加迟缓,再加上穿的衣服比较多,所以反应会更慢。骑行前一定要做适量的热身运动,让筋骨舒展开来,身体热起来。热身一定要认真,多做一些肌肉拉伸动作,否则骑行时突然发力容易肌肉拉伤。

气温过低也会对自行车产生一定的影响,链条和轴承部位的润滑油可能会凝固和聚集,水汽凝结成冰也可能影响线管。所以骑行之前先试试车,多转几圈,试试刹车和变速,确定没有问题才可以放心出门。


注意保暖措施

冬季气温低,天气变化快,自行车上可以装一个小驮包或者背一个骑行背包,装一些衣服和食物。骑行期间最好喝热水,带上大的保温瓶,装上足够的热水。寒冷的天气体温流失快,喝热水能够迅速恢复体温。

保暖措施最主要的还是人身装备,全指手套、面巾是必不可少的。衣服根据气温来穿,内衣要选择速干的,外套以防风、保暖、透气为原则。上衣可穿速干内衣+抓绒衣+防风衣,裤子可穿骑行裤+羊毛裤+运动裤,根据气温适当地增减。

有些骑友会选择冲锋衣,但是冲锋衣相对宽松,风阻大影响骑行,应尽量穿修身的衣物。


注意路况

冬季路面容易结冰或积雪,需要特别注意防滑。检查外胎是否磨损过度,若是则更换新的锯齿深的外胎。可以适当降低胎压,但要注意不要低于轮胎标注的最低值,否则会损伤轮胎。

冰雪覆盖的路面要十分小心,表面看起来平整,底下可能是各种坑洼。骑行尽量选择自己熟悉的路段,这样对路况会有一个大致预判。复杂路况下可以沿着车辙印骑行,遇到石头、水沟、路肩不要耍帅,谨慎通过,难度太大的话最好下车推行。


减速骑行

如果是艳阳高照的天气,路面干燥平整,可以加强训练提提速。其他情况下,还是建议休闲骑就好。冬季因天冷路上的行人和车辆会少很多,即便是路况很好,骑友们也要提高警惕,切忌高速骑行。

对于突发状况,骑行者身体活跃,能够及时反应,但是行人和电动车、汽车驾驶员穿得更多、身体也不活跃,反应较迟钝。所以,骑友们遇到车辆和行人要留出比平时更长的反应时间和距离,避免意外的发生。遵守交通规则,宁可慢一点,也要保证安全。


冬季大多数人会选择蛰居在家,恰恰是你加强训练,反超他人的好时机。面对寒冷,保持骑行锻炼的频率,可以增强免疫力,提升意志力,让威尼斯人v23com拥有更强健的身体和更积极的心态。

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